
סדנא אינטרנטית בZOOM
כיצד להפחית מתח לחץ ודאגות בנושאי בריאות בתקופת הקורונה
יום רביעי| 2.9.2019 | בשעה 19:00

הצטרפו לסדנא האינטרנטית שתתן לכם כלים מוכחים מדעית להרגיש טוב ולהפחית חרדות ומתחים
נושאים מרכזיים בסדנא האינטרנטית

מהם ההרגלים שמפחיתים חרדה ומתח שמפיקים הורומנים של שלווה ורוגע
איזה פעילויות גורמות להפקת ההורמונים שאחראים לתחושות של רוגע ושלוה בגופנו

?איך מתמודדים עם מחשבות של דאגה ולחץ
כיצד להחליף מחשבות של דאגה ומתח בצורה יעילה ומוכחת מדעית

מהי השיטה היעילה ביותר ומוכחת מדעית לשיפור מצב הרוח והפחתת דכדוך ופחדים?
הסבר על השיטה הקוגנטיבית התנהגותית שמתמקדת בטיפול קצר מועד ממוקד בהווה ולא חופר בילדות




עם מה תצאו בסוף הסדנא האינטרנטית?
רוצים לדעת כיצד לעזור לעצמכם וליקרים עליכם להרגיש יותר טוב?
אם עניתם בחיוב , דעו כי יש לכך פיתרון מוכח מדעית באלפי מחקרים.
מהוובינר תצאו עם ידע מעשי כיצד להפחית תחושות של בדידות, פחד, דכדוך, חוסר אונים שקרוב לוודאי מורגשים בעקבות המצב הכלכלי והחברתי בזמני הקורונה.
שיטת CBT מוכרת על ידי אירגון הבריאות הבינלאומי כשיטה האפקטיבית ביותר לפתרון מצבי דיכאון ופחדים.
בסדנא תלמדו עקרונות בסיסים של השיטה העוסקת באיך אנחנו מפרשים מצבי חיים וכיצד אנחנו מגיבים אליהם ומלמדת אותנו לעשות זאת בצורה יעילה ופחות אוטומטית, כדי להפחית לחצים ופחדים ולהרגיש הרבה יותר טוב.

על אוסנת הרמן - מנחת הסדנא
אוסנת הרמן ממייסדי אגודת LI-CBT - מטפלים בשיטה הקוגנטיבית התנהגותית בעצימות נמוכה.
מרצה, מנחת סדנאות, מטפלת באון ליין ובקליניקות ביקנעם ובתל אביב.
בעלת ותק של יותר מ10 שנים.
עובדת כמטפלת רגשית בחלופה אשפוזית moody לאנשים במשברים נפשיים במרחבי החיים , מרחב צפון.
מוסמכת כמטפלת קוגנטיבית התנהגותית LI- CBT מכללת וינגייט.
מוסמכת בNLP ושיטת המסע לניקוי תת המודע והטמעה של הרגלי חיים מועילים.
תואר ראשון במדעי ההתנהגות מאוניברסיטת בן גוריון.
לאתר של אוסנת הרמן לחצו כאן >>www.osnat.org.il
נבנה באמצעות מערכת דפי הנחיתה של רב מסר